Artykuły

Naciągnięcie mięśni

Naciągnięcie mięśni jak żadne schorzenie nie jest komfortowe.
Powstaje w wyniku przeciążenia mięśni, które nie zostały odpowiednio przygotowane do wysiłku fizycznego. Bywają także sytuacje, gdy po długim okresie bezczynności zmuszamy się do zbyt intensywnego treningu.

Objawy

Obrzęk mięśni jest bezpośrednim symptomem naciągnięcia mięśni. Każda próba wykonania ruchu przyczynia się do powstania silnego bólu. Objawem towarzyszącym może być również krwiak oraz skurcz mięśnia.

Leczenie

Do bolesnego miejsca należy przyłożyć zimny okład, który znacznie zmniejszy obrzęk. Dolegliwości powinny ustąpić w ciągu 24 godzin. Jeśli natomiast ból nie ustąpi warto sięgnąć po NLPZ-ty, czyli leki przeciwbólowe dostępne bez recepty. Naturalnie warto również maksymalnie ograniczyć wysiłek fizyczny, a po wyleczeniu kontuzji należy stopniowo wracać do ćwiczeń.

Najlepszą profilaktyką będzie każdorazowe rozciąganie mięśni przed treningiem.