Artykuły

Dbaj o siebie jesienią!

Dbanie o zdrowie jest bardzo ważne zwłaszcza jesienią i zimą.

Jesień w tym roku jest wyjątkowo sroga – zimna, deszczowa i wietrzna, mimo że to dopiero jej początek. Jeśli nie chcemy dać się przeziębieniu, powinniśmy właściwie o siebie dbać. Oto kilka porad, które pomogą uniknąć chorób i bez konieczności odwiedzin u lekarza pozwolą Ci doczekać pełnej śniegu (a w związku z tym znacznie weselszej) jesieni.

  1. Ciepło się ubieraj – brzmi jak hasło powtarzane przez nasze mamy, ale to podstawowa zasada zachowania zdrowia. Jeśli na zewnątrz jest chłodno i wieje wiatr, to nie zapominaj o szaliku, a już wkrótce także i o czapce lub ciepłym kapturze. Pora na inwestycję w ocieplane buty także zbliża się już wielkimi krokami.
  2. Zadbaj o zdrową dietę – dostarczaj organizmowi dużo witamin, zwłaszcza witaminy C, która naturalnie wzmacnia odporność i chroni przed infekcjami. Twojemu ciału jest też potrzebna energia do tego, by utrzymywać właściwą temperaturę, dlatego w tę chłodną porę roku zapomnij o dietach odchudzających, które nie dostarczają Ci odpowiedniej ilości kalorii. Twoje ciało teraz ich potrzebuje!
  3. Niech w Twoim domu będzie ciepło – zanim jeszcze nadejdzie zima upewnij się, że Twoje okna są szczelne, a kaloryfery prawidłowo funkcjonują. Chłód w domu może sprawić, że jesienią i zimą będziesz musiał regularnie odwiedzać lekarza – nie pozwól na to! Z pewnością przydadzą Ci się też ciepłe koce, kapcie i piżamy.
  4. Wzmacniaj odporność – oczywiście najlepiej poprzez zdrową dietę, ale możesz też wspomagać się suplementami, które pozwolą Ci uzupełnić niedobory witamin i składników mineralnych. O ich wybór możesz zapytać swojego lekarza, który z pewnością świetnie Ci doradzi.

Nie pozwól, by choroba odebrała Ci energię jesienią i zimą. Dbaj o siebie i swoją rodzinę, a jeśli dopadnie Cię przeziębienie – nie unikaj lekarza, tale z jego pomocą zawalcz o szybkie odzyskanie
zdrowia.